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菊芋のサプリメントと運動療法

菊芋のサプリメント飲んでいるひと、または飲んでみようかどうか考えている人は数値を改善させるために運動している人も多いと思います。

ここでは菊芋のサプリメントとその運動について解説していきますね。

さて、インスリンを作る細胞が壊れているⅠ型の糖尿病、インスリンの分泌量が少なくなったり、インスリンの働きが悪くなったりして起こるⅡ型の糖尿病、遺伝子の異常や他の病気が原因で起こるもの、妊娠中に起こるものと、糖尿病にはいくつかのタイプがありますよね。

このうち日本人に多いのがⅡ型の糖尿病です。過食や運動不足が主な原因で、初期の頃は肥満の傾向が多く見られます。そのために一般的には次ような考え方をする人が多いです。

・たくさん運動してやせれば、血糖値が下がってきて糖尿病が治る
・食事制限をするのは無理だから、食べた分だけ運動でカロリーを消費すれば良い。
・食事療法をしっかりとやっていれば、運動しなくても良い
・今まで運動していなかった分だけ動くのだから、週1回の運動でも効果がある
・運動は気づいた時に無理なく、好きにやればよい

実は、これらすべて、間違った考え方といっても良いと思います。

なかでも一番やっていはいけないのが激しい運動で、「汗をびっしょりかくほど」の運動をたくさんしてしまうことです。
確かに、運動をする程、体のエネルウギーが消費されるので、血糖値は下がります。

有酸素運動により筋肉への血流が増えると、ブドウ糖がどんどん細胞の中に取り込まれ、インスリンの効果が高まり、血糖値は低下します。糖尿病の運動のはなし | 糖尿病情報センター

しかし、それが行き過ぎれば、体には様々な負担がかかってしまい、逆に血糖値を上げてしまうことになりかねません。

日本人に多いⅡ型糖尿病は「体内のミネラル不足により、インスリン分泌に障害が出る」ことも発症の一因だと言われています。

特に、インスリンを作る原料となる亜鉛が不足することは大問題なんですね。

また、糖尿病になると尿中から多くのカリウムが排出されてしまうので、糖尿病の人はただでさえミネラルが足りていない状態。

そんな糖尿病の人が汗をびっしょりとかくような激しい運動をしたらどうなるでしょうか?

汗の成分の99%は水ですが、残りの1%にはナトリウム・カリウム・マグネシウム・カルシウムなどの微量ミネラルが含まれています。

エクリン腺から出る汗の99%は水分で、それ以外の成分は塩分がほとんどです。
汗をなめると塩味がし、たくさん汗をかいたあと、服に白い跡が残るのはそのためです。
その他にも、カリウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、重炭酸イオンなどのミネラルや電解質、さらに乳酸、尿素などの老廃物も、ほんのわずかですが含まれています。汗の基礎知識 – 汗はなぜ臭うの?

つまり、過激な運動によって汗を大量にかいてしまうと、ミネラル不足に拍車をかけてしまうことになってしまいます。

もっといえば、体に害のある活性酸素の発生が増えて、糖尿病とその合併症を悪化させてしまう危険性があるといえます。

さて、菊芋のサプリメントについてなんですが、菊芋のサプリメントは水溶性の食物繊維としてのイヌリンが数値の改善に役立つことはもちろんですが、実はミネラルも豊富に含まれています。

ですので、そういう意味では汗で流れ出てしまったミネラルを補給することもできるんですよ。もちろん、それでも激しい運動を毎日するのは、止めておくべきではありますが。

菊芋のサプリメントの口コミでは、運動をしている人も多いと思いますが、もしそれであまり体調が良くならないと思ったら、少し運動の量を減らしてみてはどうでしょうか?その方がもしかしたら、体調がよくなる事もあるかも知れないですよ。

因みに、菊芋のサプリメントを選ぶ際には、どんな菊芋が使われているのはチェックしておく事がおすすめです。特に、原産地によっては原料である菊芋の質が違ってきますから。

おすすめは、栄養がしっかりと詰まっている「長野県産の菊芋」か、「熊本県産の菊芋」がおすすめ。栄養価が高い方が血糖値に良い影響をもたらすとされているイヌリンの量にも影響してきますからね。菊芋のサプリメント

糖尿病の厳しさと菊芋のサプリメント

糖尿病になれば、多くの人はだいたい1ヶ月ぐらいの間「教育入院」と呼ばれるものを体験するのを知っていますか?

教育入院はその名前の通り、患者さんが病気に対する知識を高めるために、自分が病気であることをきちんと自覚させることを目的としたものですが、入院中は糖尿病の治療として薬物療法(薬を使って、血糖値のコントロールをしていく)をしていき、きちんとカロリー制限をした食事を食べ、早寝早起きの規則正しい生活を送ります。

ですので、ある意味誰でも糖尿病がかなり改善された状態で退院し、自宅に帰ることができます。

ですが、ここで安心できないのが糖尿病の難しいところです。多くの病気は医師の診察を受け、注射や飲み薬などの治療で治りますが、退院=病気が治ったと解釈できます。

しかし、糖尿病に関しては、退院した時からが、ある意味では本当の始まりです。なぜなら、いったん下がって良い状態になった血糖値を維持するため、厳しい「自己管理」がここからスタートするからです。

例えば、病院から自宅に戻ってきた患者さん本人を囲んで「退院祝い」をすることになり、外食にいくことになったとしましょう。

でも、糖尿病の患者さんにはさまざまな食事制限があるので、自分が食べないものを好き勝手に食べるわけにはいきません。

糖尿病の患者さんが飲食店に入ってまず何をするからといえば、カロリー計算です。入院中に渡された「カロリー表」や「食品交換表」と言われるものを見ながら、「ここまでは食べていいけれど、ここからは食べられない」と自分で計算して、考えなければいけません。

そして、「運ばれてくるコース料理を途中でやめる」「カロリーの低いものを選んで食べる」「周囲がアルコールを飲んでいても、自分はアルコールを我慢してウーロン他を飲む」など、自分の意思で食べ方をコントロールしていく必要があります。

食べたいものを我慢するのは大きなストレスになりますよね。「糖尿病のためだから」と思っても、近くにいる人が自由に食事をしているなかで、一人だけ我慢しなければいけないのは疎外感すら感じるものです。

菊芋のサプリメントを飲んでいる人の中には、ただ単純に血糖値が下がったことによって、体調が良くなった人だけではなくて、明らかに血糖値が正常な状態で安定してきたことによって、多少のお酒も飲めるようになり、また甘いものも食べられるようになった人がたくさんいます。

菊芋のサプリメントによって完全に糖尿病を治すことができる、とは言えないですが、多くの人は、菊芋のサプリメントをはじめる前よりも自由な食事ができるようになるケースが多いです。

もう何をしてもダメだと諦める前に、一度菊芋のサプリメントを飲んでみることを考えてみるのも本当にありだと思いますよ。

菊芋のサプリメントを通販で買うなら。

菊芋のサプリメントは通販でも買うことができますが、そんな時はどんな菊芋のサプリメントだったら良いと思いますか?一つ言えるのは、まずはサプリメントに使われている原材料は必ずチェックしておいて欲しいという事です。

菊芋のサプリメントの品質は原材料で決まると言っても過言ではないですが、特にどこの菊芋を使っているかどうかに関しては要チェックポイントです。

野菜や果物は土壌にどれだけ栄養があるからで、その実の栄養価が決まってくることが多いですが、菊芋に関してはそれは同じ。

おすすめは、今熊本県産の菊芋のサプリメントがでているんですが、そこで作られている菊芋は栄養価が高くて知られています。

血糖値、HbA1cの改善のためのイヌリンも豊富に含まれているので、もし菊芋のサプリメントを試してみたいけれど、どれにしたら良いのか分からないという人は熊本県産の菊芋が使用されているのがおすすめです。

それと、菊芋がどれだけ使われているかをチェックするのも大切ですね。

どれだけというのは1粒のサプリメントに使われている原材料と添加物の割合のことです。

添加物の割合が少なければ少ないほど、菊芋自体が多く含まれていることを意味しますからね。

菊芋のサプリメントのイヌリンはインスリに似てる。

糖尿病を患ってしまうと薬を常に飲む必要がでてきてしまいますよね。症状が悪ければインスリン注射を打つこともしばしばでてきます。

さらには、血液検査をするために、定期的に通院しなければいけなくなります。

しかも、自宅に帰ってくれば、血糖値が上がらないようにしなければいけない事ばかりを考てしまいがちです。

菊芋のサプリメントはそんな人たちにとって本当に良いサプリメントだと言えるんですよ。

というのも、菊芋に含まれている成分にはインスリンと似た作用をもつ成分が入っていますが、それがあるおかげで血糖値を下げる事に成功した人が本当にたくさんいるからです。

糖尿病の人は血糖値を下げるためには、食事の量を減らすか、運動をするかのどちらからだと思っている人もいるみたいですが、菊芋のサプリメントは、飲んでいるだけで血糖値の数値を下げる事が可能なサプリメントです。

もちろん、だからといってご飯やデザートをたくさん食べてしまってはさすがに意味がなくなってしまいますが、おそらく今までの食事療法の中でもかなり高い効果が期待できるものになります。

血糖値が高い人は一度検討してみてはいかがでしょうか?きっと思った以上の効果を感じられるようになりますよ。